Beginnerscursussen worden, behalve in het Nederlands, ook in het Engels, onder
andere in Groot-Brittannië en
India, maar ook in Noorwegen,
Zweden, Denemarken
en af en toe in de Verenigde Staten gegeven. Ook in Noorwegen kunnen beginnerscursussen in het Nederlands,
Duits, Frans, Spaans, Fins, Russisch en
het Chinees (Mandarijns) worden georganiseerd. De opzet van de cursussen
varieert, de meest voorkomende zijn:
1.
Avondcursussen – één
avond in de week gedurende een aantal weken
2.
Weekendcursussen –
over één, twee of drie weekenden verspreid
3.
Retreats van
een week
of korter – gewoonlijk georganiseerd in één
van Acems retreat centra
of op andere sfeervolle locaties.
De
beginnerscursus omvat instructie in de meditatietechniek, individuele
begeleiding en groepsbegeleiding, presentaties over meditatiepsychologie, lange
meditaties, het bespreken van meditatiegewoonten en -effecten, enz. Alle
cursusleraren hebben een aantal
jaren training binnen Acem gehad.
Na
de beginnerscursus is men in staat Acem-meditatie zelfstandig te beoefenen.
De korte termijn resultaten zijn ontspanning, meer energie, beter kunnen slapen
en diverse andere voordelen voor de gezondheid. Indien Acem-meditatie dagelijks wordt beoefend, stimuleert het een fascinerend proces
van persoonlijkheidsontwikkeling en zelfkennis.