Gebaseerd op een eeuwenoude traditie is Acem-meditatie gedurende de afgelopen 40
jaar verder ontwikkeld in Scandinavië. Oude inzichten zijn aangevuld met
moderne psychologische inzichten en theorie. Traditionele lesmethoden zijn
grotendeels vervangen door moderne lesmethoden en groepsdynamiek. Deze hebben de
kracht van de meditatie doen toenemen met betere resultaten voor de beoefenaar.
Dagelijkse
halfuurtjes
Gedurende de 40 jaar sinds Acem werd opgericht, hebben meer dan 50.000 mensen Acem-meditatie geleerd. Voor sommigen is de methode een voorbijgaande ervaring
gebleken. Anderen hebben in Acem-meditatie een effectieve techniek voor
ontspanning en gezondheid gevonden. Voor sommigen is Acem-meditatie ook
belangrijk geworden als een manier om inspiratie te vinden en existentiële
reflectie op hun leven te stimuleren. Voor de meesten zijn de dagelijkse
halfuurtjes een gewoonte waar ze erg naar uitzien.
Ontspanning en energie
Voor de beginner zijn de meest opvallende effecten van Acem-meditatie
ontspanning en toegenomen energie. Velen bemerken een groter vermogen tot
concentratie. Een groot aantal meldt verbeteringen in hun algehele welzijn. Het
is nu algemeen geaccepteerd dat meditatietechnieken belangrijke hulpmiddelen
kunnen zijn bij het hanteren van stress, het verlagen van de bloeddruk en het
verlichten van de ongewenste effecten van de moderne levensstijl. Er is
aangetoond dat Acem-meditatie een gunstig effect op hoofdpijn, rugpijn,
slapeloosheid en andere stress-gerelateerde symptomen heeft.
Zelfonderzoek
Voor wie regelmatig en gedurende ruime tijd Acem-meditatie beoefend heeft, zijn
de effecten zelfs nog groter. Acems psychologische benadering stimuleert een
fascinerend proces van zelfonderzoek. Op dit niveau is Acem-meditatie een manier
om aspecten van het onderbewuste te onderzoeken hetgeen resulteert in een dieper
begrip van zichzelf en het mens-zijn. Het is een belangrijke bron van toegenomen
zelfbewustzijn en persoonlijke groei in existentiële zin. Het maakt het
mogelijk enkele van je diepere psychologische structuren te wijzigen, het biedt
een nieuwe en constructievere basis voor het dagelijks leven en het helpt je
beter gebruik te maken van je potentieel.
Gemakkelijk te leren